La vida sedentaria tiene un problema, no quemamos lo suficiente y nos engordamos cada vez más sin darnos cuenta y esto acaba siendo un problema de salud, sino también de dinero. De repente todo lo que habías comprado en el armario te viene pequeño y lo peor de todo es que no tienes tiempo. ¿Es buena idea comprar una cinta de correr y una mesa regulable?
Muchos de nosotros no podemos salir apenas a hacer ejercicio, el horario nos lo impide y con la situación económica actual el ir al gimnasio se convierte en un lujo. Es por ello que la salud física se nos resiente y si a esto le sumamos los efectos de la pandemia y el hecho de que las personas no han salido, pues nos encontramos que la mayoría estamos más fuertecitos. Es aquí donde nos tenemos que plantear hacer algunos cambios que son recomendables para mejorar nuestra salud.
¿Cómo mejorar la calidad de vida si te pasas horas sentado?
Pues lo puedes hacer de forma fácil teniendo en cuenta dos principios distintos. El primero de ellos es usar el escritorio y la silla adecuados para ello. Dado que la postura es muy importante con tal de que la salud no se nos resienta y también de cara a hacer ejercicio de manera regular. Es ahí donde escoger una buena silla y un buen escritorio es fundamental. Aunque, cómo entenderéis, la vida sedentaria no es sana.
En el caso de que no puedas desplazarte al trabajo cada día y el teletrabajo te acumule, no dudes en darte un descanso de tanto en cuanto y planear un tiempo de evasión o incluso si es necesario de algo de ejercicio. Es importante planteártelo como parte del trabajo diario o al final harás que todo vaya pasando y no consigas nada. Pero sobre todo plantéate trabajar en una postura que sea buena para tus cervicales y tu espalda.
Y especialmente procura dormir las horas necesarias, dado que muchas veces por culpa del teletrabajo queremos hacer jornadas maratonianas o nos pone en estado de ansiedad el dejar cosas pendientes. Tened en cuenta que no hay nada peor que el sueño acumulado y si a esto le sumamos estar trabajando en una silla y una mesa inadecuadas, pues entonces peor.
Compra una cinta para correr o una bici estática
El otro punto es tener algo que nos permite hacer ejercicio en casa para no estar tiempo sentado, de ahí a que hayamos escogido una cinta de correr y una bicicleta estática con el que poder hacer ejercicio aeróbico con tal de descargar la cabeza y también para poder mantenernos en forma en los periodos de sedentarismo. Creednos que poder hacer ejercicio mejora la calidad de vida y no tenemos por qué estar pagando la cuota del gimnasio o apuntarnos a un club deportivo para ello.
